a link:閱讀時光：《快樂》：人的執著是基於無知

《快樂 達賴喇嘛的人生智慧》
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很明顯這本書的主題是：什麽是快樂，如何尋找快樂... 在書店你可以找到很多類似這些主題的書 。我相信很多人都知道人生的目的就是在尋找快樂，但我最後還是選擇它來看，原因如下：
· 作者是一位西方的心理學家。他試圖綜合了他在心理醫療的經驗，用比較科學的角度去把達賴喇嘛的中心思想表達出來；

· 一直覺得西藏這個地方很神秘，尤其是達賴喇嘛這個傳奇人物，我想多一點了解這位精神領袖的思想和人生觀。

看后的確沒有讓我失望，對達賴幽默和充滿智慧的言行留下很深刻的印象。作者用了很多實際的生活例子去把很多看起來很難領會的思想表達出來。
讓我印象比較深刻的有以下的一些論點：

· 快樂和享樂的分別，快樂與我們的心靈和精神有關；快樂來自内心的力量，而非由外界的事物所左右；真正的快樂並非來自外在滿足，而是源自心靈的安頓寧靜；

· 追求快樂的第一步就是學習。我們首先要學的是，負面的情緒與行爲對我們有什麽傷害 （如恨，嫉妒和憤怒），而正面的，積極的情緒對我們有什麽幫助；把心中存在着太多的負面想法一一指認和消除它們，找出積極正面的思想，努力培養與訓練自己；正面的思想是一種解毒劑，能夠清除我們腦中的妄念與負面傾向。只要你不斷加強解毒劑的功效，你就愈能消除腦中的負面思維與妄念，也愈能不會受到它們的折磨；

· 過度的欲望會導向貪婪-一種極度擴張的欲望，根植于不實際的期盼；

· 沒有人能避免生命之苦。當然我們的天性不喜歡受苦受難，但是一般人卻沒有想到，正因爲痛苦，我們的人格才得以完成；如果我們能改變對痛苦的態度，變成能寬容，接納痛苦，就會減低我們覺得不快樂，不滿足或不公平的心理；

· 一個人對痛苦的態度能影響到他對生命的態度。譬如你基本的觀念認爲受苦是不好的，你會不惜花任何代價來避免受苦，一有問題發生時，你會變得很焦慮，更不能接受痛苦的事實，最後就會被痛苦打敗了。從另一個角度來説，如果你能將痛苦當作生命中必然會發生的事，就能以比較平靜的心情面對逆境。如果你不能以平常心面對痛苦，你的生活會變得一團混亂，就像是恐怖而漫長的黑夜，永遠沒有天亮的時候。一個人只要能理解生命是苦的道理，反而更能刺激他不斷地修練，到最後將痛苦連根除。否則佛家的説法如果只是強調人生毫無希望，它只能有痛苦，無法從中超脫的話，就會變成很恐怖的、完全負面的思想了；

· 不可否認的，在西方的社會中，科技的進步確實減緩了肉體上的許多痛苦。但是另一個危險也誕生了。因爲痛苦減緩讓人視而不見的程度，因此會有人以爲痛苦不屬於這個世間-——而是例外的異常現象，是事情嚴重脫軌的微兆，或是系統出現失誤的後果，使我們幸福快樂的權利遭到剝奪！這樣的思想背後其實隱藏着危機。如果我們認爲痛苦是不自然的，是我們不該承受的，我們很容易就會將痛苦歸罪于他人，如我一定是某個人或某件事的犧牲者。問題是我們持續尋找歸咎的對象，讓自己一直停留在犧牲者的角色中，也就不能超脫痛苦，而始終陷於憤怒、沮喪、怨恨的情緒。但是只要我們一直堅持痛苦是非自然的，是不正常的，是我們應該害怕、恐懼與反彈的，這樣我們就不能連根拔除痛苦的根源，過着快樂的生活了！

· 萬事萬物都在不停地改變中，生命是無常而短暫的，也因爲所有的東西都會改變，所以沒有所謂的永恒不變，或能運用自己的能量保持不變的事物。

人的執著是基於無知；當然“知易行難”光是知道這些理論而不去實行也沒有太大作用的。在這方面我也得要繼續努力修煉。